ABC bezpiecznego opalania na słońcu

Latem większość z nas cieszy się ciepłem i słońcem, spędzając czas na plaży, w ogrodzie, czy też na spacerach. Jednak nie wolno nam zapomnieć, że zbyt duża ekspozycja na słońce może prowadzić do poważnych zagrożeń dla naszej skóry.

Jakie zagrożenia niesie ze sobą opalanie?

1. Promieniowanie UV – promieniowanie UV emitowane przez słońce ma zdolność przenikania przez warstwę ozonową i docierania do powierzchni Ziemi. Zbyt długie działanie promieni UV skutkuje oparzeniami słonecznymi, starzeniem się skóry i zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.
2. Oparzenia słoneczne – wystawianie ciała na słońce bez odpowiedniego zabezpieczenia prowadzi do oparzeń słonecznych. A te są być bolesne i powodują zaczerwienienie, pęcherze i łuszczenie się skóry.
3. Przedwczesne starzenie się skóry – ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może przyspieszyć proces starzenia się skóry. Promieniowanie UV powoduje utratę elastyczności skóry, powstawanie zmarszczek, plam starczych i utratę jędrności skóry.

   Aby temu zapobiec regularnie stosuj kremy ochronne, unikaj opalania w solarium i zakrywaj ciało cienkimi warstwami ubrań.

4. Ryzyko nowotworów skóry – nadmierne narażenie ciała na promienie UV jest jednym z głównych czynników rozwoju nowotworów skóry.
5. Wysypka słoneczna – niektórzy ludzie są wyjątkowo wrażliwi na słońce, przez co doświadczają wysypki słonecznej. Objawia się ona zaczerwienieniem, swędzeniem i pęcherzami na skórze.

Jak chronić swoją skórę przed niechcianymi skutkami opalania?

Żeby chronić skórę przed zagrożeniami związanymi z opalaniem na słońcu, ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

• unikaj opalania, zwłaszcza w godzinach najbardziej intensywnego promieniowania, zazwyczaj między 10:00 a 16:00.
• zawsze stosuj kremy ochronne o wysokim filtrze (SPF) i nakładaj je co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce.
• używaj dodatkowej ochrony w postaci kapeluszy, okularów przeciwsłonecznych, cienkich ubrań z długim rękawami lub chust.
• nie zapominaj o regularnym samobadaniu skóry, aby odpowiednio wcześnie wykryć ewentualne zmiany.

Pamiętaj, że ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV jest ważna przez cały rok, nie tylko latem. Nawyk stosowania ochrony przeciwsłonecznej powinien stać się rutyną, niezależnie od pogody.

Ochrona skóry — kiedy udać się do specjalisty?

Regularne kontrole u dermatologa pozwalają wcześnie wykryć zmiany skórne. Przy podejrzeniu reakcji alergicznej na kosmetyki z filtrem pomocne będą testy alergiczne. Osoby z atopowym zapaleniem skóry powinny szczególnie dbać o ochronę przed słońcem. Warto też wykonać badanie krwi w ramach profilaktyki ogólnej.

Jeśli zauważyłeś niepokojące zmiany na skórze, jak najszybciej umów wizytę w naszej polskiej przychodni w Londynie.

skontaktuj się z nami

Możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub skorzystać z czatu dostępnego na stronie. 

Zweryfikowano medycznie

Zespół specjalistów Luxmedica

Treści przygotowane i zweryfikowane przez zespół lekarzy i specjalistów kliniki Luxmedica w Londynie. Informacje zawarte w artykule mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie dolegliwości skontaktuj się z lekarzem.

Opublikowano: 10 lipca 2023Zaktualizowano: 14 marca 2025