Problemy z osobowością wysoko wrażliwą

Osobowość wysoko wrażliwa to pewna cecha, z którą człowiek się rodzi lub nie. Wrażliwe osoby silniej przeżywają emocję, są bardzo empatyczne i dostrzegają wiele szczegółów, które często umykają innym. Dla niektórych jest to błogosławieństwo, dla innych przekleństwo. Z tego artykułu dowiesz się czym jest WWO i jak się objawia – może Ty również należysz do tego grona?

Czym jest WWO?

Osobowość wysoko wrażliwa dotyka około 20% populacji na całym świecie. To nie zaburzenie, cecha charaktery, czy temperamentu. Takiej wrażliwości nie można się też nauczyć. Człowiek po prostu się z nią rodzi.

WWO wynika z innej budowy mózgu – u osób nadwrażliwych układ nerwowy intensywniej przetwarza bodźce i mocniej na nie reaguje. To właśnie stąd biorą się różnice w odbiorze świata i w reakcjach na rożne wydarzenia oraz sytuacje.

Osoby o wysokiej wrażliwości są bardzo empatyczne, mocniej reagują na sztukę i silniej odczuwają stres. Mają bardzo bogate życie wewnętrzne i nieustannie coś analizują. Ich wyobraźnia jest wyjątkowo bujna, podobnie jak sny – intensywne, realistyczne, niekiedy męczące. Żeby odpocząć, osoby WWO potrzebują ciszy i spokoju, dlatego raczej nie odpowiada im aktywny wypoczynek.

Osobowość nadmiernie wrażliwa – czym się objawia?

Należy pamiętać, że każdy z nas jest inny – osoby wysoko wrażliwe mogą posiadać wszystkie poniższe cechy albo identyfikować się tylko z niektórymi. Jednak najczęściej WWO objawia się:

• silną empatią i współodczuwaniem – WWO bardzo przeżywają krzywdę i cierpienie innych
• wysoką spostrzegawczością –  osoby wrażliwe potrafią dostrzec więcej szczegółów niż przeciętnie ludzie
• nieustannym analizowaniem – WWO ciągle przeżywają w głowie różne sytuacje, rozkładają je na czynniki pierwsze i rozmyślają co mogli zrobić inaczej/lepiej
• nieumiejętnością radzenia sobie z dużą ilością bodźców – tłum, gwar, zbyt głośna muzyk – nadmiar bodźców odbiera im całą energię
• wrażliwością na piękno – WWO są bardziej wrażliwi na piękno natury, sztukę czy muzykę
• wrażliwością na zmiany nastrojów – nadwrażliwi chłoną jak gąbka nastroje innych ludzi, przejmując ich złe lub dobre emocje
• nieufnością wobec obcych – WWO znajdują grono oddanych przyjaciół i pielęgnują te znajomości, budując silne relacje na całe życie
• nieumiejętnością podejmowania szybkich decyzji – zanim podejmą jakąś decyzję, muszą najpierw wszystko dokładnie przeanalizować. Podobnie jest ze zmianami – do każdej muszą dojrzeć we własnym tempie
• niechęcią do bycia w centrum uwagi – osoby wrażliwe z zasady nie lubią znajdować na świeczniku. Choć oczywiście zdarzają się wyjątki – badania mówią, że wśród WWO 70% to introwertycy, a 30% ekstrawertycy
• silniejszym odczuwanie głodu – WWO silniej reagują na głód, nie mogą się wtedy skoncentrować, robią się nerwowi i często wyładowują złość na innych
• potrzebą spokoju – osoby wrażliwe potrzebują swojego miejsca na ziemi, które pozwoli im odpocząć od atakujących ich bodźców.

Często posiadanie takiej osobowości powoduje zwiększony stres, niepokój i nastroje depresyjne.

Jak sobie radzić z nadmiernie wrażliwą osobowością?

Przy WWO warto porozmawiać z psychologiem lub odwiedzić psychiatrę., Wizyta u polskiego psychiatry w Londynie może okazać się bardzo pomocna. Specjalista pomoże zrozumieć siebie, różne zachowania i reakcje. Nauczy radzić sobie z emocjami, reagować na stress. W polskiej przychodni Luxmedica znajdziesz zarówno dobrego psychiatrę, zapraszamy do dr Władysława Pasternaka: https://www.luxmedica.co.uk/lekarz/dr-wladyslaw-pasternak/ , jak i dobrego psychologa, stosującego różnego rodzaju terapie, Piotra Nowaka